【二百磅樓下】倒數第21日之翠華

今日午餐和晚餐都是在翠華搞掂。完。

(PS：今個星期唔post磅數相住了。)

【二百磅樓下】倒數第22日之工展會

是日行程，首先是到反斗城購買大仔在購物指南內看中的消防局玩具，然後細仔突然在場內看中鳳凰城太陽的籃球嚷著要買，結果在公平原則下我們也買了。之後提著一袋玩具，去了吃小籠包。隨即約了弟弟逛工展會，天寒地凍無端端吃了個乳酪雪糕。晚餐，以壽司作結。

(PS：威馬個工展小姐真係幾討好，唔怪得已奪得最有眼緣獎。)

【二百磅樓下】倒數第23日之驅魔人續集

真係唔知點解個喎，明明兩公婆諗住行下街食個麵就返屋企，殊不知行下行下就走左入去放題店，仲要係唔多牛油都唔入去的鐵板燒。做人就係咁，你愈想趕走的心魔，佢就偏偏愈喜歡纏住你。

如果唔係都唔會有驅魔人續集啦。

【二百磅樓下】倒數第24日之奔其步

今日返夜，故早上時間多了，加上眼見體重已有明顯下降，膝蓋的負荷少了，決定送個仔上學後，跑個靚步。

有近年幾兩年冇認真跑過，開頭個十五分鐘真係好難頂，但之後重拾返個節奏，wow，講完呢句成個人型晒啦係咪先。久休復出，跑了四十五分鐘便收手……收腳了。

太耐冇跑了，依家落樓梯個陣，大腿閹閹痛。

【二百磅樓下】倒數第25日之驅魔人

話說我細仔條頸有少少歪。佢阿媽陳姑娘於是帶佢去睇物理治療。

治療師話，有一個動作，可以測試兼治療小朋友的輕微歪頸問題，就是將小朋友條頸分別向左向右扭130度。陳姑娘仍然如在夢中，隨口問，130度？治療師答，係呀，大人就唔得，但小朋友肌肉柔軟，唔會有事。

陳姑娘問，咁痛唔痛架？治療師話，痛唔痛我就唔知，但肯定唔會有事，不過可能有小朋友會緊張得滯喊左出來，其實好安全，不過我地多數建議家長唔好望住，費事緊張埋一份。咁，楊太你望唔望住丫？陳姑娘答，梗係望住啦。

據陳姑娘事後憶述，細仔當時情況就好像驅魔人電影中的上身小女孩在床上回頭的那一幕：

陳姑娘謂，當時她強作鎮定；而同行的工人姐姐由於不諳粵語，不知道即將發生的事，所以一見便大叫，應該因為咁，嚇喊左細仔。

回家觀察，我們發覺，咦，條頸又真係好似直返喎。

其實，係囉，有些事你以為好難，到最後冒死去做，你會發現，輕鬆晒，同埋，都唔係想像中咁難啫。

【二百磅樓下】倒數第26日之大姐大手記

達到目標的過程是痛苦的。總要有人在身旁不斷鼓勵你（例句：你依個星期咪放棄）、或者鞭策你（例句：你都係放棄吧啦），你才會不負眾望地成功，或者失敗。

多謝眾多熱心市民向小弟提供餐單及打氣，今個星期有以下分享。多謝進之。

* * *

【明報專訊】臨年結，大姐大要頒發「最決心減肥模範夫妻獎」給何超儀與老公陳子聰，尤其陳子聰（Convoy）在短短兩個月內激減70磅。大姐大認識了Convoy很久，他一向每餐無肉無啤酒不歡，在他的字典裏沒有「減肥」二字，他突然兩個月激減70磅，有點擔心他是否健康出問題。原來，超儀發覺「肥佬聰」未到40歲已有「三高」（高血糖、高血脂、高血壓），既然已響起警號，她便勒令老公減肥，但也想不到「肥仔聰」如此大決心。超儀為了支持老公，亦加入減肥行列。


超儀從不介意過老公體型不斷膨脹，她說：「他肥和瘦，我都一樣愛他。」不過她肉痛兼心痛丈夫身體逐步出現毛病，超儀說：「他飲太多酒，又鍾意食牛扒，牛扒成2吋厚，好似野人一樣。他尿酸高，引至腳痛，不能不減。」不過她大讚老公好乖，好有節制。


Convoy之所以這麼聽話，皆因愛太太，不想超儀擔心。Convoy說：「有日我個心口好痛，醫生驗出『三高』，體重嚴重超重，我知道好大件事，所以當老婆叫我減肥，我即刻一刀切，戒牛扒、啤酒及所有肥膩食物。」Convoy公開減肥餐單，每日早晚飲五色蔬果汁，為了戒糖，他連蜜糖都不加，苦澀照飲；他更吃嚴浩介紹的「十榖米」加橄欖油、熟芝麻和番茄，加上每天跑步及做帶氧運動，兩個月『輕鬆』減掉70磅，最重要是他沒有吃減肥藥，不會急速收水變人乾，也不影響內臟健康。


超儀佩服老公的意志，所以也「陪減」，她不吃紅肉，轉為食齋，結果減掉10磅。超儀開心地說：「我終於變回90多磅，很久沒試過了。」她當年講笑話要「儲肥」老公，不讓其他女人埋身，現在老公Fit晒，超儀笑笑口說：「現在又驚驚地，所以我都要瘦，要靚就一齊靚，等他擔心一下。」兩人結婚8年，由不被看好，到現在是公認的模範夫妻，打風都打唔甩，還用怕？

http://hk.news.yahoo.com/大姐大手記-陳子聰公開減肥餐單-兩個月激減70磅-213426460.html

【二百磅樓下】倒數第27日之心緒不寧

小弟的冬日至愛有三樣：羊腩煲、臘味飯、熱朱古力加綿花糖。可是今個冬天一樣都未掂過。

依家個情況就好似港台節目毒海浮生當中的男主角咁。

【二百磅樓下】倒數第28日之十蚊的士

是咁的，話說我們由樂富走到九龍城，走走停停，行了三個多小時。下一站是新蒲崗，我覺得繼續行的話，可收健身之效，但有人不同意。於是，在邊行邊談之下我屈服了，一家上了一輛的士，說出目的地。司機「下」了一聲，但車照開。二十秒後，司機話「到左喇」，這次到我們「下」了一聲。司機話「咁短程就行路丫嘛」，本來他不收錢，最後我們給了他十元。

是日午餐，我們去California Pizza Kitchen。

【二百磅樓下】倒數第29日之誰能來做微風不必管我的輕重

正所謂「沒有燈背影怎可上路，如沒雲天空都不覺高」，秋高氣爽，當然要和家人去玩去癲去tai po park。我一個人徒手帶住一個仔，在12度的低溫下，由九龍城出發，攀山涉水，長途跋涉，來到呢個放風箏勝地。他的媽正在當地工作，我只好繼續獨力難支地照顧個仔放風箏。這就是尋找他媽的故事。

噢，敗墮威，這是今朝磅的。比開始時輕了11磅，離目標則還有27.6磅。題外話，我下午只係食左半個薄餅同三件薯皮，晚上和家人吃了真正濃油赤醬的上海菜。

【二百磅樓下】倒數第30日之三更之餃子

晚上十時。老公回家。

老婆：「老公，你返來了？」

老公：「當然啦。乜事？」

老婆：「天氣凍，吃點東西吧。」

老公：「下？」

老婆：「我弄了水餃，就吃一碗吧。」

於是老公將那碗溫暖的水餃連同那句「我減緊肥喎」鯨吞下肚。

【二百磅樓下】倒數第31日之長期革命

痛定思痛，我今晚再次不吃晚餐。吃與不吃之間只差個一個字，但感覺就像天與地，彷彿體重直線下降了，與食慾成了反比。

【二百磅樓下】倒數第32日之散水餅

今天有同事告別大隊展開新生活，人非常好地買了好味道的散水餅。人家這麼誠意，我也不好虛偽推辭了，吃下一個栗子批。然後我見芝士餅樣子很可愛，又有同袍只吃一半，我也不好客氣了，吃下另外的半大件。

晚上放工，為了贖罪，專誠提早三個站下車，打算急步走回家消除卡路里。途經日式超市，買了一盒一人前壽司作晚餐。

【二百磅樓下】倒數第33日之BUT

由於之前太放縱，我今天開始不吃晚餐，效果頗良好，感覺身輕如燕。BUT，正如九把刀所說，人生最重要就是這個BUT……

【二百磅樓下】倒數第34日之唔好畀佢停

逃得到公司飯聚，逃不過心甘情願的家常便飯。破戒呢家野，真係一不離二二不離三啊。

我家陣唔敢拿個磅出來。

【二百磅樓下】倒數第35日之又破戒

大澳位於香港新界大嶼山西部，是香港現存最著名的漁村，村落部分位處大澳島上。大澳的水鄉風情獨特，故有「香港威尼斯」之譽。大澳於2006年獲由香港郊野公園之友會、國際獅子總會港澳三○三區及漁農自然護理署舉辦，「香港十大勝景選舉」第七名。大澳位處離島上，遠離煩囂的市區，較少受到都市化的影響，所以仍舊保留早期香港的漁村風貌。大澳風景秀麗盎然，水道上的高架屋──棚屋，是漁民的居所。河、涌有秩序地穿插於一排排的古老棚屋建築群，烘托出獨特的漁鄉風情。大澳傳統的鹹魚、蝦醬和魚肚遠近馳名。踏足大澳，遊客會感受到濃烈的海味味道。大澳和大嶼山本島之間曾建有橫水渡，亦是大澳特色之一，但現已被淘汰。

去旅行，除了看，當然還有吃啦。先來一個蝦醬炒飯及叉燒煎蛋飯，繼而有燒魷魚、燒魚子、豆腐花、沙爹魚肚、咖哩魚旦。返回東涌後，偷就腳，入了意粉屋，吃了個有白湯有薄餅有意粉有雪糕牛油餅碎蘋果批的甜蜜二人餐，之後才捨得回家。滿足啊。

我認，我有份食。高興嘛，冇所謂啦，聽日繼續減。

《正苦呻吟處》

改名，因為爸爸繼續做，但身份隨時改。故爸爸是法庭記者不永遠對。

但正苦呻吟處則千載不變。

【二百磅樓下】倒數第36日之破戒

今天早上，我兩公婆帶兩個仔去公園跑步，成功令他們睡了一個非常熟的午覺。趁這空檔，我和陳姑娘由土瓜灣行去新蒲崗再行去九龍城再行返去土瓜灣，為的是預備晚上的家族預祝阿川生日會。

我認，我有份食。高興嘛，冇所謂啦，聽日繼續減。

【二百磅樓下】倒數第37日之第一周結

每周總結。230.2磅﹗一周輕了八磅四﹗

請大家稱呼我決心皇吧﹗

【二百磅樓下】倒數第38日之沙律

連續兩天午餐吃沙律，感覺出奇OK，冇飯氣攻心，成個人fresh到好似用左零摩擦護翼加弱酸性透氣護墊咁，正呀。行步路都爽過人，直情有重新做人的感覺。

唔知可以橕幾耐呢。

【二百磅樓下】倒數第39日之目標訂立之我見

近來身邊的同仁及潛意識中的我，都對於我的大計不約而同提出數項質疑：

一. 為何時間咁急？
二. 為何要減磅咁多？
三. 做乜無端端要減？

其實，我不懂答。又或者咁講丫（呢句用來響前後唔啦間的情況下用來做轉折位真係正，戚其義好鍾意用架，之前我見過佢一集用左八九次，大家依家可以留意下天與地仲係咪咁），其實目標不就要訂個難做的才有意義嗎？

例如我話，我希望聽日過得開心，咁虛無縹緲到就算實現左自己都唔知。又例如我話，我希望聽日令人開心，喂我控制唔到個喎。又例如我話，我希望聽日可以使少一蚊，嘩你唔好話一毫子丫笨。

所以我覺得立志應該立個難度高的，然後盡力去做，那就算達成一半目標，都已經大有斬獲啦。立志立得低，我肯定，除非做到，否則做得個少少不如唔好做。情況就好似一個學生立志考第一，他成績一定不會差；但如果他立志考得不差過全班尾三，幾可肯定他會包尾囉。

【二百磅樓下】倒數第40日之一呼百應

話說我發出修身平天下的豪語，不少朋友先後向我提供餐單、方法、感想、經驗等，謹此鳴謝。其中鍾老師更立即與我live chat，推介不少有用網址，小弟受益不少。當中有一份「外出飲食寶鑑」，更有許多我想也想不到的知識，實是我輩神仙肚的恩物﹗現公睹同好如下：

資料來源：http://vipblog.orientalsunday.hk/yokot/?p=3247

【二百磅樓下】倒數第41日之病

當然我可以歸咎於昨日風太大穿太薄玩太癲睡太少。但其實如無意外，應該係食唔夠。

上午工作時，已經腳步浮浮頭暈暈，又想痾又作嘔。知情行家問，你面青口唇白喎，今朝食乜呀。我答，麥皮。行家哦一聲，露出一副唔怪之得表情，話，冇蛋白質喎。我問乜要架咩。只怪自己想減肥又不尋求專業協助，搞到一知半解。

下午真係頂唔順，呆坐記者室等一隻未必出現的畸士，結果真的沒有，昏昏沉沉趕回家睡，黃昏時醒來，一探，37.9度。好狠辛苦。

想找放工回來的陳姑娘安慰一下。發覺她在廁所又痾又嘔。唉，算了，她應該有38度吧。

【二百磅樓下】倒數第42日之少量運動日

回想我讀書那些年，人雖肥，但仍保持每周跑步四五次每次至少跑四十五分鐘。哪會像這些年般步又唔跑水又唔游山又唔行波又唔打又唔踢剩係望咁慘烈。加上廿五歲後真係感覺到身體個新陳代謝謝晒，唔肥就假。

其實多左兩個仔之後，情況是好轉了點，例如抱得仔多，手臂firm左，條腰有力左。不過運動僅此而已。今日情況算很好了，一家去了九龍城寨公園行下玩下咁就兩粒鐘，然後到我媽家，玩左一陣kinect sport 2，周身郁，好累。

晚上，媽媽又肉又菜又湯。唔，放鬆一下吧。

【二百磅樓下】倒數第43日之潛逃唔到

個題太長，改短至五個字算了，但年底達成目標決心，始終如一。

今天早餐只吃了碗麥皮，中午接陳姑娘放工前買了份三文治吃，然後看了一齣電影。

全套戲可以用一個字來形容：虎頭蛇尾。難得睇齣戲都搞成咁，這是否預示我的計劃也會爛尾呢？不知道，我只覺得邪。

晚上在家弄了個雞絲沙律，買了幾件壽司，本應很瘦。但川仔唔生性，晚餐食剩好多蕃茄通粉，冇人食，唔留得，我又唔抵得頸，結果幫個仔捱義氣硬食。仍然離不開食二手飯的命運。咁搞法真係弊。

【我決定今年之內減到二百磅樓下】倒數第44日之第一天

今天是第一天正式開始稱霸天下的計劃，首先講講是日聲單，因為多數博客事必要係咁上載今日食過乜的相片，減肥博客更不能倖免啦當然。

早餐

我滿心歡喜，覺得我可以食這麼份量少的早餐真難得。

後來才得知，原來減肥期間很忌食香腸餐肉等食物。頂。

午餐

雲吞麵加走油菜。那堆蠔油我真的望都冇望過。

晚餐

我昨晚已經叫住個工人姐姐「我on diet呀唔好煮咁多」。詎料她今日仲要比平時煮多一味。仲有，排骨佢真係好似唔肥唔買。

我再次義正詞嚴地對她千叮萬囑：「我on diet呀唔好煮咁多呀。」你估她點反應？她說：「okay sir, hahahahahahahahahahahahahahahahaha……」一路笑一路行入廚房。嘩，呢種乜野態度？

順便post多張磅數相做個紀錄。238.6啊，即是仲有38.7。我係咪真係要考慮下吊鹽水？

【我決定今年之內減到二百磅樓下】倒數第45日之我決定減肥

肥可以很討人可愛，也可以很討人厭。當然人家如何看肥人，我是不用理會也理會不到的。但說實在，肥的確是壞。就只說行路吧，肥人行路慢，又跑唔快，仲要欠速度，又會喘大氣，又會流大汗，大腿兩邊內側不斷磨擦令堅強的牛仔褲往往夭折，買褲又難買啦始終香港肥人褲專門店唔多執下一間執下又一間，行多兩步或者上落樓梯雙膝仲會有時痛到想跪地，有時見到街上青春少艾穿上緊身衣物時上面波濤洶湧而我就特登穿鬆身衫都搞到中間呼之欲出，想起也覺忐忑。

但，信不信由你，我在這個步向中年的關鍵時刻，決定要減肥，以上原因皆否。我只是想減肥，僅此而已，沒有甚麼目的。要說有目的，其實，我就只是想給自己一個目標而已。

因為，都到了這個年紀，心中其實有很多計劃想實行，例如想改變這世界。但那天我呆坐在一道舊樓暗黑樓梯等候工作時，忽發奇想，如果我連改變自己身體的勇毅都沒有的話，我有甚麼資格走下一步？古語說得好：「修身，齊家，治國，平天下。」可見一個人若要稱霸天下，必先要修身。

於是，我在facebook打下這一句：「我決定今年之內減到二百磅樓下。」

我要公諸於世，因為如果只得我自己知道自己的計劃，那麼不出三日，世上便再沒有人知道這個計劃的存在。所以，我要大家都知道，到時我便沒有退路。

果然，鼓勵與鞭策排山倒海。至截稿時留言如下：依家已經11月。。。可以極速減嗎？ / 你而家201磅？ / 但你而家幾多先？ / Support good sign / 你唔想同我老世同等級了? 令人懷念的熊貓couple / 今年? / easy, let us help you / Or...原來你喺二百磅樓上既.... / 幾時再去食自助餐？ / 你想打二百鎊咋卦 / 十二月前打多轉邊爐啦 / 無野既，做人既野，好快就習慣認輸同放棄架啦

於是我又留言：「我唔怕話埋畀大家知我依家重達235磅，但既然有人宣稱 Lost 30 pounds in just 4 weeks，我是鐵了心了。不用勸止我了，鞭策我吧。」

然後再有回應如下： 哦，你基數大，%唔係好高，無問題呀 / Ging! Support / 咁鬼唔望你真係天天被別人屈你宣稱Lost 30 pounds in just 4 weeks! / 聽說你上次食novete肚瀉bor....去食多幾次啦~~(本人澄清：肚瀉那間是六國) / surely will be good to you, but dun rush because of competition or whatsoever for your health sake :-) / 好！ / I super support u. what's the plan for this target, at least must eat less (say 70% full) + exercise.

至於當面對我的建議也有，「你可以做多些運動，之前我老公日日做運動，一個月減左六磅」，「一個月減三十磅？你剩係吊鹽水都冇可能呀我話你聽」，「你有冇諗過切左個胃」。

嘿嘿，總之，冇人可阻止我了。今次我完全是不成功不收費便成仁。至於如果唔成功要點成仁，我暫時未諗到。

「工欲善其事，必先利其器」，要減肥，首先要預備甚麼呢？畀三秒鐘大家估下……

……

……

……

開估未？

無錯，就是磅。

除了買磅，我其他付諸了的行動還包括早餐吃了一大碗無糖麥皮。是麥皮﹗我討厭到叫自己個仔唔好食的麥皮﹗今次我仲唔贏？

放工回家，我見菲傭正準備晚餐，隨口問她弄了甚麼。「Fried pork chop ar, sir.」Shit，我唔記得菲傭係冇add我facebook架﹗

一句話

曾經，你會為父母說句「小心身體，唔好捱壞」，後悔以往對兩老態度欠佳，立志要真正孝順他們。 你也曾經因為好朋友說的一句「我橕硬你」，起誓要當他一世兄弟。 你也因為一個女孩說了句「無論人地點睇你都好，我都係咁支持你」，決定此生都要給她幸福。 一句話，往往改變一個人的決定。 今夜，也有人因為一句話，暗暗作了打算。

甚麼是愛情

有一天，愛因斯坦問蘇格拉底：「甚麼是愛情？」

蘇格拉底說：「你穿越這片樹林，去摘一個最大最漂亮的芒果回來，但是你不能走回頭路，而且你只能摘一次。」

愛因斯坦去了。良久，他空著雙手回來了。蘇格拉底問他：「你怎麼空手回來了？」

愛因斯坦說：「當我走在樹林的時候，曾看到過幾個特別大特別漂亮的芒果。可是，我總想著前面也許會有更大更好的，於是就沒有摘；但是，當我繼續走的時候，看到的芒果，總覺得不如先前看到的好，所以最後我什麼都沒有摘到……」

蘇格拉底說：「這，就是愛情。」

* * *

隔了數天，愛因斯坦問蘇格拉底：「甚麼是婚姻？」

蘇格拉底說：「你再穿越這片樹林，去摘一個最大最漂亮的芒果回來。老規矩，你不能走回頭路，而且你只能摘一次。」

於是愛因斯坦又去了。許久之後，他帶了一個不算大卻也不算差的芒果回來。蘇格拉底問他：「你怎麼只摘了這樣的一個芒果回來呢？」

愛因斯坦說：「當我穿越樹林的時候，看見幾個非常美的芒果。但我汲取了上次的教訓，看到這芒果還不錯，就選了它，我怕我不選它，就會錯過了摘果的機會而空手而回，儘管它並不是我碰見過最棒的一個。」

這時，蘇格拉底說：「這，就是婚姻。吃了它吧。」愛因斯坦吃了，很酸，但亦帶點甜。

* * *

後來，愛因斯坦又問蘇格拉底：「甚麼是外遇？」

蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一個最好的芒果。

愛因斯坦出去兩個小時，帶回了一個外貌漂亮但稍稍枯萎的芒果。愛因斯坦說：「我找了兩小時，發覺這是最美麗的芒果，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎了。」

蘇格拉底說：「那就是外遇，誘惑﹐但猶如一道閃電，雖光亮，但稍縱即逝，留不住。吃了它吧。」

愛因斯坦吃了一半，不服氣地說：「為甚麼每次都只可以拿一個芒果？」蘇格拉底便說：「那你到樹林再走一次，可以來回走，也可以取多於一個的芒果。」

愛因斯坦興奮地走進樹林，隔了不知多久才回來，帶了一籃子飽滿的芒果。蘇格拉底說：「這，也是外遇。老規矩，吃了它們吧，一次過。」

* * *

肚瀉了個多月的愛因斯坦再度現身，問蘇格拉底：「甚麼是生活？」

蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中取一個最好看的芒果。這次愛因斯坦去了三天三夜都沒有回來。

蘇格拉底走進林中找愛因斯坦，發現他在樹林裡露營紮寨。蘇格拉底問他：「你找到最好看的芒果了？」愛因斯坦指着身邊的一棵芒果樹說：「這就是最好看的芒果。」

蘇格拉底問：「為甚麼不把它帶回來呢？」愛因斯坦說：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還茂盛生長的時候，住在它旁邊，等它凋謝了，我再找下一個。這已經是我找到的第二個最好看的芒果了。」

這時，蘇格拉底告訴他：「你已經懂得生活的真諦了。」

猶如琺瑯質般累積

男的懷著滿肚鬱悶下班，回家途中經過超市，買了啤酒和薯片，打算和女的促膝長談。回到家，囝囝撲在男的膝蓋上，他不禁笑了。女的問怎麼了，男的說一言難盡今晚再講，女的説了句好，便繼續各自的忙。飯後，為了一件家務小事，兩口子吵起來。吵完，然後大家不再作聲。女的返回房間，哄小孩睡。男的呆坐廳中，打算讀書，卻看不入腦。他等著她能有點時間，說說閒話也好，可一等就是一個小時，入房看看，她卻已睡了。他疲倦了，但睡不著，只好再坐一會。好不容易她醒了，看看鐘已是凌晨一時多。只見她緩緩走進廁所，梳洗，然後回房繼續睡。她曾說他不體諒她，他很認同，因為易地而處，他必不敢睡，哪怕當天擔過泥，所以他不明白。此刻他在想，到了天光，他可能仍會記得想說的話，或者不會，但無論如何，想傾訴、被聽見的慾望業已消失殆盡。他數算，經過這一次，藏在心中未曾講的七百多件破事兒，恐怕又要加一了。

旅程由崎嶇開始

旅行社：「楊生，你既套票辦好左喇，到時麻煩你去崎嶇果度搵我地同事拿機票啦。」
楊生：「崎嶇？邊度崎嶇呀？」
旅行社：「你去到就知邊度崎嶇架啦，好易搵的。」
楊生：「咩呀？咪住先，崎咩嶇呀，你講笑咋下話？」

雞同鴨講一大輪之後，我先知道，原來旅行社小姐係叫我去機場大樓個K區。

貴人出門招風雨。我記得媽媽曾對我說，話我的生命是寶貴的。我以前唔信，依家信晒。我諗，我同陳姑娘應該真係幾貴下，人去四日，雨就落足四日。

我為此怨天怨地怨空虛一番，陳姑娘白了我一眼，說，咁你都畀晒錢啦，唔通唔去咩，到時先見步行步啦。又係喎。

八月再見。

你知唔知乜野係啦啦啦啦

自從為人父後，沒有放過長假，更遑論去海外逍遙遊。今次一次過拿了三星期的假，本想狠狠地毫無保留地去個大旅行，結果陰差陽錯之下，假期中有五分之四的時間，我會留在香港。悲乎。為了不在虛渡光陰之上再陰渡光陰，只好日日為生活做記錄，自我鞭策。

話說已有五年沒到過書展。少了這個朝聖之旅，家中也少了很多用來供奉的書，未嘗不是一件好事。眼見今年書展最後一天，正是小弟假期開展之時，故特意約了賢內助一同逛逛，既有個伴，也證明我不是臨老入花叢去捧靚模的場。

閒事不表。話說每逢我和陳姑娘逛書展，亮點都是到尋夢園攤位，搜索新推出的言情小說，希望從眾多的書名中獲得靈感，每每有驚喜。要數歷年經典，當然不得不提《喝了咖啡睡不著》。

今年出版商似乎反樸歸真，旨在探討婚姻制度在現今多元社會的人文衝擊下的回顧與前瞻。其中三本我和陳姑娘一致認同的勁書推爆介，有《壞壞老公要調教》、《過期老公再回收》和《結婚問題很大條》(?!)。

不過要數年度之選，則非這本莫屬。登登登櫈，《老闆來真的》﹗如果不是書已包膠，我一定會打爆它書釘為止。

由於今年有阿川陪同，所以我們很順利地逛了不夠兩小時，便在他那重複又重複的「爸爸媽媽，走，唔可以」聲之中，黯然離開場合，只買了兩本書。就如上圖所示，圖右是我的，圖左是陳的。陳姑娘特意問我好不好買這本書，然後未待我回應便自行付款，不知是何居心。

* * *

知唔知乜野係啦啦啦啦？啦啦啦啦啦就係……Maware maware merii goo raundo, Mou keshite tomaranai you ni, Ugoki dashita merodii, La-la-la-la-la love song~~~

蜀山劍俠傳

我知呀，每次我拿部iPad出來，大家都會表面話好形喎走在時代尖端呀勁啦幾時換第二代呀，暗地卻笑我扮野呀演野呀唔知買部機來做乜。嘿，你估我唔知，大家咁講都只不過因為心坎深處妒忌我又靚仔又有頭髮之嘛。我係唔會動搖架﹗

老實講，iPad除了是我的日常玩伴外，最近更替我實現了一個兒時夢想。

話說小學時電視播放《蜀山奇俠》，我家規嚴，不能看，只能聽校內同學口耳相傳。偶爾有機會在街上電器舖看見播放片段，到如今只記得有夏韶聲關禮傑李婉華主演，主題曲係由張學友同唔知邊個女歌星合唱。

齣戲好紅，紅到連唔知係兒童日報定兒童周刊都有漫畫連載，個大奸角丁隱畫得真係好似夏韶聲。

後來，上了中學，迷上大家認為是武俠小說正統的金庸，一口氣花了年多時間看畢全集，開始心思思想看其他。適逢當時有個低我兩級的師弟，是我同級好友的世交，家中有錢得不得了，父母正好買了一整套還珠樓主的《蜀山劍俠傳》給他。師弟得悉我的想法，大方地表示可以借給我讀。只是，當時不知是基於怕羞抑或骨氣抑或自卑，我最終也沒有向他借閱。

我本欲到圖書館借閱，但有關書架長期空空如也，預約的人又多，不知要等到何年何月。入手嗎？那可是一套有足足50冊的巨著啊。只得作罷，但一直未能釋懷。

直至去年斥巨資買iPad，間中會上網看看有沒有心儀而又昂貴的「免費」電子書。沒想到，踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫，我無意間找到了一個叫「百年千書」的網站，該計畫是要「選出1840年鴉片戰爭到1990年之間出版的經典書籍，優先轉檔成ePub格式，並且以OPDS電子書目錄的形式，與國際間各大電子書平台串連，讓全球五千萬華文閱讀人口都能接觸到這百年之間的經典好書」，部份書籍更是合法地直正免費提供下載。

再讀下去，發現文字如下：「春秋魔筆出入青冥玄天地府，山河日月空絕古今當世奇幻第一書。這是還珠樓主篇幅最長的巨著，也堪稱中國仙劍派武俠小說之代表作。」這不正我朝思暮想的天下第一奇書《蜀山劍俠傳》麼？想都不用想便下載，童年夢想大成功，興奮到不能。現在我讀了兩個多星期，完成了400多頁，進度良好。

不知何時才能讀完餘下的7,000多頁。

羅樂林

認識羅樂林，是在中二那年。當時電視熱播《大時代》，我愛死了這齣戲。除了秋官飾演的丁蟹出神入化外，我也極喜歡羅樂林的演出。他飾演主人公方展博的師父股神葉天，角色是癲的，羅的演出也極盡浮誇之能事，但你完全不會覺得造作，堪稱一代戲精。

其中劇內出自羅樂林之口的一首「股票心勝法」，更是深深影響了小弟的人生路徑，所謂「貪心輸錢贏、輸血不輸錢、人人去輸血、殺人不打風、落雨去離島、離家飲煉奶、見人分遺產、出獄嫌錢腥、快樂冇人格、出家冇人工、攻而無不克、戰無不勝矣。」

最終方展博憑電腦分析破解其意，內容甚為警世，就是「股市原意，乃讓集資投資有其地，社會向榮，人皆有賺，惜人性貪婪，耗盡心思，巧取豪奪，樂土成煉獄，血雨腥風，殺戳不息，無數人蕩產傾家輸性命，勝者則喪良知人格，余於股壇數十載，未嘗見一真正鸁者，智者應知此乃一處永無贏家之戰場，取勝唯一法及早離去四字而矣﹗」

惟劇中未有交待解碼原理，令當時正值快快樂樂學倉頡的小弟十分沮喪，還以為是自己悟性不夠未能參透，誓要發奮圖強他日長大再行理解。現在看來，似只是編劇家一時拿西的自圓其說之作也。

扯遠了。總之從此留意羅的演出，發現他真的好好戲，能文能武，亦正亦邪，更發現位列甘草的他原來曾紅極一時，七十年代曾飾演神鵰俠侶中的楊過﹗

那為何小弟突然要提起這位偶像？沒甚麼，只因有網民眼利，發現羅樂林所飾演的五個角色，於今日短短24小時先後死亡(註)，引起海內外嘩然。小弟不能為羅偶像做些甚麼，只好撰文一則留個紀念，也希望有心人將該網民的發現推上報，算是對一名敬業樂業者的一點心意。

註：根據TVB播放劇集記錄 (6/4) 20:30 洪武三十二 朱元璋 / 21:30 女拳 莫平 / (7/4) 00:15 七號差館 孫全 / 11:45 布衣神相 無相子 / 14:50 皆大歡喜 金華

分離從來不易

不論那天早上起床後玩得如何興奮，吃得如何開心，聊得如何愜意，川仔每次踏入校門的那一刻，都會例牌來一哭，哭個兩三聲，風雨不改。

川仔這個舉動至今已三個多月，在學校家長群中已是有口皆碑。校長老師們起初也會一邊對川仔好言相勸、一邊安慰他那既徬徨又尷尬的父親謂佢好快就唔會喊，到現在校長老師已經改口說又喊牙習慣來的，看來是雙手攤開莫奈何了。

我和陳姑娘也沒有太緊張，反正他只是哭兩三下便收聲，乖乖上課。我只是不明白，男仔之家，有甚麼好哭的呢？又不是死人塌樓。

講開死，與我家最親密的二舅父，早前死了。那期我正全情投入聽死因聆訊。事情是這樣的，有一天，舅父工作期間突然不適，於是同事建議他到休息室小睡片刻。舅父說好，然後走進休息室。到同事見他良久不出來，開門查看時，舅父已不醒人事，送院後證實死亡。我爸媽接到警察通知趕往醫院，悲痛不已。這是很普通很普通、過目必忘的突發故仔，當日全港第一大報用了二百字來報導此事。誰想事情竟會與自己那麼接近。

根據爸爸媽媽事後憶述，媽接到電話後對著話筒不停大叫「唔會架你地搞錯左」，對方則謂「你細佬真係死左，你過來醫院先啦」，收線後媽不斷哭叫「點解會咁架」。準備出門時，她和一向以鎮定見稱的爸爸在家中團團轉，花了半小時還不知何解就是出不了門口。到了醫院，二人只能呆坐收醫院木椅，躲開記者鏡頭。活脫脫是電視情節，原來真會發生。

媽媽小時和舅父如何相依為命，我也不甚了了。我只知我小時候，舅父在高級酒店工作，每年聖誕節復活節，都會送我和弟弟復活兔朱古力呀、聖誕禮物籃呀。平時久不久也會見面，舅父喜歡玩、喜歡小朋友，每每和我們玩得很癲。他一直未婚，但每年總封大利是給我們。

後來，因為工作各有各忙，加上兄弟姊妹間生了誤會，有好幾年，媽媽和舅父鮮有聯絡。直至兩三年前，外婆過身，他們兄弟姊妹又走在一起，舅父亦重返教會，彼此多了話題，於是再次親近了，不時飲茶食飯。

至於我，每年新年才會見舅父一次。但不知是剛巧抑或是命定，今年新年，我們見了兩次，既吃團年飯又吃開年飯，言笑甚歡。想不到竟成永訣。媽媽說，席間二舅父無端對爸爸說，要幫他好好照顧四舅父，當時不知，事後回想，似是冥冥之中有注定。

這引起了我的反省。我在想，究竟和舅父分手那一晚，我們說過甚麼？不記得，因為我當時沒有預計我將永遠見不到他，所以根本沒有刻意記下一字一句。那退而求其次吧，最後一句話是甚麼呢？也不記得，應該是，「拜拜」吧。

這又令我再想遠一重，記得有次和陳姑娘吵架吵得很厲害。心平氣和之後，我們作賽後檢討。陳姑娘問我，有沒有想過彼此在世上的最後一句對話會是甚麼。假如是「我愛你」、「多謝你」倒好，最怕竟是「你做人唔好做到咁蠢啦」、「你係咪痴左線呀」、「我唔想再同你講野」等等，即使相信今日息勞歸主他朝天家相見有歉到時再道，也難為了仍在世上苦苦自責的那個。從此我們不敢再亂說話。

說回二舅父的事。人非草木，暫別也難免傷心。但是我們太習慣分離了，人愈大，經驗愈多，愈相信每次分離，總可以再見面。以為有甚麼事，不用急，下次再談，下次下次，下次大概可以。誰知道，原來可能真的沒有下次了。況且成長就是要將敏感度逐少逐少削去，好讓我們可以冷靜處理或掩飾自己的情緒與感受；於是我們學會不怕分離，直至真的永別，才懂得害怕、後悔。

川仔之所以哭，或許正是因為他以為爸爸走了，便不知道能否再見，於是傷心，於是悲從中來。這是對自己坦白的表現。果真如此，他哭，又有甚麼不好呢？

失語症

去年11月我在blog提過失語話題，想不到現實真有一宗慘事，真正無聲父愛，看得我戚戚然。

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聽不到的說話，可以成為遺憾。像孩子聽不到爸爸媽媽在床前給自己說故事，體現親子情，可能是童年的一種缺失。為免讓 13個月大的兒子有遺憾，英國一名正逐漸失去說話能力的爸爸，日日夜夜趕着預錄 1,600句句子，留待他日可用來向兒子說故事。

英國 43歲爸爸布魯爾（ Laurence Brewer）三年前證實患上運動神經元疾病（ Motor Neurone Disease）。運動神經元疾病是一種神經退化性疾病，會導致肌肉流失，逐漸失去說話活動能力，以至吞嚥呼吸困難，醫生三年前已估計布魯爾最多尚餘五年命。

運動神經元疾病患者，很多都會以有預錄聲音的儀器跟別人溝通。任職大學研究員的布魯爾，更希望自己語失時兒子斯坦（ Stan）仍能繼續聽他說故事，爭分奪秒預錄 1,600句句子，利用新電腦軟件 Model Talker分成一節節獨立聲音存檔，讓斯坦他日能夠合併起來，聽爸爸說話或講故事。

「我相信若不是為了斯坦，我不會這樣做。我不會有那種推動力。知道他就在身邊，給他留下說話，是我最大動力。」布魯爾說：「若我的聲音在 6個月內消失，他將不會認得我，不會認得我的聲音。這五年若我將聲音存檔，他就可聽到我的聲音，或對我的聲音有一點概念。所以，這是一份回憶。」

女友達尼耶拉（ Danijela）說：「布魯爾曾在樂隊中唱歌，所以聲音對他很重要，我無法想像沒有了他的聲音會怎樣。很希望斯坦能聽到布魯爾的聲音。」無論如何，斯坦將來聽到的，都是一個爸爸愛他的故事。

(摘自蘋果日報)

夜診

上周三，正是馬尼拉人質慘案死因研訊的裁決日。為表心誠，前一夜我淋浴更衣，一踏正午夜十二時便倒頭大睡，準備養足精神打仗。詎料橫生枝節。

臨睡前，川仔已有幾聲咳。但想近日天氣反覆，川仔也遇有咳嗽，我也不以為意。一家入睡，未幾，川仔一陣大咳，他把自己也嚇了一跳，登時嚎哭起來。父母於是起床照顧安慰，如此就過了一小時。

好容易哄了川仔入睡，不夠半小時，他又再度連環咳，咳聲比之前更犀利，直頭好似牛蛙咁叫。仲要是連發模式。父母再次起床，今次又哄又騙也不成功了，陳姑娘唯有抱著他入睡。我則上網。不是耕田，而是找夜診。

據了解，就近沒有夜診服務。經商量後，父母一來怕太夜街上氣溫低二來也覺川仔不是發燒等急病三來覺得去急症室也無濟於事四來也有少少覺得夜診好貴，決定等待一到早上八時，便即帶川仔看門診。晚上大家也只好張就一下，忍耐著咳(或咳聲)了。

一夜無話，其間父母時睡時醒不在話下，睡眠質素嚴重危殆惡劣欠佳。到清晨五時許，萬籟俱寂。半夢半醒之際，忽然聽到川仔大力地倒抽一口涼氣，隨即彷彿用盡了吃奶之力，狂咳不已。再看他時，他竟是圓瞪雙眼，露出痛苦與徬徨之表情，喉頭發出哮哮之啞聲，甚至竟將雙手伸向我猶如求救之狀。父母大驚，顧不得其他，急急帶川仔外出，的士也不及截，索性連跑帶跳地走到鄰區私家醫院。

之後川仔吸霧擴氣管醫生曾建議留院等等，恕不一一細表了。總之，我看著那張一千大元的收據，是在心痛外加上了肉痛，同時也很痛狠自己為何少壯不努力，勤力讀書做醫生。

此時，鏡頭一轉，已見川仔在空無一人的醫院大堂中跑來跑去，又不時指著魚缸中的錦鯉及其上的人工瀑布大叫大嚷。我正想發作，轉念一想，我不是想川仔活潑跳脫的嗎？現在就是了，為甚麼又走去要罵他？

於是，我和陳姑娘拖著川仔的小手，懷住輕鬆的心情和輕了的銀包，走在天濛光的街上，打道回府。

(後話：那日死因好彩寫得快，趕得及回家補鐘，否則可能要勞煩行家尤其是對家開多單死因，題為「肥佬迫死員工」云云。)

工作態度

一日內先後讀到兩段有關工作態度的文字，共勉之。

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十多年前的廣告年代，我才入行不久，剛畢業回來就成為了所謂「廣告人」，那是最瘋的時候，那是最好玩的時候。創意還有人追求，還有人懂追求。

政府那些pro-bono宣傳片，警隊招摹、ICAC、證監、控煙等沒錢賺的廣告，我們都爭先恐後搶著以最尖最利的創意投標，因為沒有商業利害市場考量的廣告可以有更大的發揮空間，才有「指鹿為馬」的廉記廣告，才有「生命冇take2」，才有亂買股票的羊生羊太。你看現在的政府硬公民教育片，驚到！把手往那些廣告的脈門一探，一片死寂。以前，廣告行的奧斯卡頒獎禮，得獎之作都是有廣泛民眾基礎的作品，叫好叫座，不是亞(皆老街)太(子道)區最受歡迎男歌星。

當然，那時還有人享受做廣告，雖然那意味著你近乎要和家中那張銷魂的床絕交，雖然幾日飛不同time zone的日子我試過，雖然忙得很痛苦但「國際化」，遇上大客大片大時代，是很難得的淬練。穿梭各大藍籌國際企業球場般大有回音的會議室站在中央當箭靶賣武的日子，慷慨飛揚中不無壯烈凄美，得和失，心跳加速或血液倒流，栩栩如真，好過癮！你是李白辛棄疾但有時發姣似包法利夫人。有時氣勢如虹有時一將功成，有時人仰馬翻全軍沒，一個會議，袋了一億、掉了一億，50/50，成和敗，不重要，一頭裁下去發奮用功，可消萬古愁！

那是種labour of love。辛苦陣痛，但好冧。享受你的工作，是世上最肥美優雅絕艷動人性感不可方物的事吧！我喜歡看見人專注投入揮汗having fun，當然喜歡自己專注投入揮汗having fun。看一個運動員在享受球賽，人家打得起勁又爽，你會超感動。起碼我會。

早前長週末電視又播《東成西就》，全部香港最靚最正最紅歌影星集郵都冇咁齊，個個風華最茂，個個好玩敢傻一起party，明顯台前幕後在having fun。

想念那些日子。(雖然有點SM…..)

（來源：畢明）

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「緊守崗位」這四個字，小學生也懂得怎樣寫，但這究竟代表甚麼，因為今次採訪，有了另一層體會。

接受我們訪問的媽媽麗芬，她的丈夫不願離開東京，其中一個原因是他工作的壽司店地震後繼續營業，他不能離開他店長的崗位。麗芬認識另一個入籍日本多年的華人家庭，他們也不打算離開東京，也同樣因為要堅守崗位。他們的崗位是甚麼？在 KFC賣炸雞。他們告訴麗芬，留守東京，賣得一件得一件。

聽起來好像匪夷所思。輻射臨頭，還顧着賣炸雞？但其實他們的意思是，這裏已是他們的家，不能隨便離棄；堅守自己的崗位，讓大家盡量如常生活、社會盡量如常運作。

櫻花快要盛開，原本已是日本學校舉行畢業禮的季節。災區不少學校的畢業禮無法舉行，但 NHK昨日報道災區一家小學的老師，堅持為學生辦畢業禮，讓孩子們親手接過人生一個階段的證書。受災的家長們淚眼漣漣，不斷向老師鞠躬謝禮。

這些事情可能微不足道，卻可能解釋了，為甚麼我身處東京，反而感受不到香港那邊對這邊核輻射擴散的恐慌。在成田機場採訪撤離人潮，看見很多旅客急着要離開，氣氛確實有點大禍臨頭逃難要緊的緊張。

但回到東京街頭，螞蟻一樣的日本白領繼續行色匆匆上班下班，貼出「加油！東北！」海報的彈珠店繼續傳來叮叮噹噹的聲音，你難以想像，你正身處經歷地震重創和面臨輻射威脅的國家。

很多人都知道日本人盡忠職守，但巨大的災難中仍見秩序，卻不是一朝一夕可以練成的。

（來源：蘋果日報）